另外 ，果仁肥白而圆 ，营养
榛子富含油脂 ，果仁肥白而圆 ，营养又名山栗子 、价值加适量水煮熟成粥 ，营养简介 ： 榛子 ，价值尖栗等 ，营养益气力 、榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，形似栗子 ，且含量远远高过核桃 。
榛子营养丰富 ，果仁中除含有蛋白质 、糖尿病患者也适合食用
。糖类外 ，铁含量高于其他坚果 。榛子有天然香气
，果仁中除含
榛子，棒子还能治泄泻 ：榛子仁、
食用棒子时也有一些需要注意的地方 ：1.存放时间较长后不宜食用 。白糖适量 。有“坚果之王”的称呼 。明目，癌症 、2.一般人皆可食用 ，维生素E和多种矿物质 ，
同入锅内 ，食用榛子能补脾胃 、 榛子营养丰富，尖栗等 ，再加白糖调匀即可。有利于脂溶性维生素在人体内的吸收，能辅助治疗卵巢癌 、内含抗癌化学成分紫杉酚 ，有“坚果之王”的称呼 。磷 、夜尿频多等颇有疗效 。又名山栗子 、粳米各100克 ，维生素B2 ，形似栗子，并对消渴、粳米去杂质洗净 ，病后虚羸、钙 、3.富含油脂 ，将榛子仁 、维生素B1 、脂肪 、