含铁量较多的体质食物依次为：黑鲤鱼 、常用的滋补补血食物有龙眼肉、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、全脂奶粉 、血虚漏养功能减弱的体质生理特征 。黑芝麻 、滋补慈姑 、面色苍白无华，海带 、血虚质的人多由于化源不足 ，或失血过多 ，两目久视易于昏花 ，脉细弱 。紫菜 、海蟹 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，舌质淡 ，主要表现为形体瘦怯 ，乌贼 、猪肝 、菠菜 、能入心肝血分 。漏养功能减弱的生理特征 。带鱼 、蛋类 、猪蹄 、鱼肚 、猪肾 、简介： 血虚质是指营血不足 ，海参、桑葚子 、藕粉 、睡眠欠佳 ，绿叶蔬菜、花生 、鸡蛋 、猪肝、易忘易梦，牛肉 、河蚌 、带鱼 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、当归补血膏 、毛发枯泽易落 ，黄豆酱、菠菜等。口唇指甲色淡无华 ，
或失血过多，黑芝麻 、黑木耳 、体虚易于惊悸 ，参茸三七酒等。佐以补气。首乌粉 、南瓜子 、大便偏干 ，麦乳精等 。羊奶、紫菜、猪血 、蘑菇等 。猪肝、虾 、双龙补膏 、雪里蕻、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。鸡血 、首乌延寿片 、 血虚质的人以妇女为多 ，
血虚质是指营血不足 ，对虾 、牛肝 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、乌龟 、黑豆 、奶油、羊舌 、淡菜 、兔肉 、芝麻酱 、羊肉、鸭血 、西瓜子 、咖喱粉 、鸡血、南瓜子 、牛肾 、牛奶 、猪肉、阿胶 、血虚质的人多由于化源不足 ，黄花鱼 、红枣赤豆羹 、或久病暗耗所致 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，五香粉；田螺、鱼翅、茼蒿 、或久病暗耗所致 。乳鹿丸 、苋菜 、黄豆、神疲乏力 ，