南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉，虽然能透支 ，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。
国庆长假过后 ，睡眠债”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。欠久了早晚要还更多 。欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，但利息高 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，记忆力 、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，“睡眠债更像信用卡，“大脑代谢 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。但需要靠睡眠恢复的注意力 、但没办法一次还清 ，”尹红蕾分析 ，出游 、