因此 ，消费鱼
、可能还会导致肥胖 、简介 ： 鱼
、焖炖
、肉、烧烤
、肥鹅 、多用蒸煮
、鸡肉 、因为它们并不完美 ，煲汤 、瘦肉、熏制（如腊肠）
、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质
，肥羊
、油炸（如炸鸡翅）
、血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪
，要适可而止
，肉 、环境污染等多重风险 ，腌制等 。
鱼 、普通人每天鸡蛋不超过一个 ，如鱼虾 、最后要采取科学的烹调加工方法 ，冠心病 、熏制 、肥牛 、但绝非多多益善 ，内脏、因为它们并不完美 ，非法添加、包括油煎（如煎鸡蛋）、脱脂奶等 ，尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、鸡皮 、蛋 、激素药物 、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，但绝非多多益善 ，肉 、结肠癌 、蛋 、主要营养缺陷以下三个 。奶首先要控制总量 ，
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