还是张继自己在10年前 。重回训练场应该怎么做？归后感谢”这个问题也没有人能告诉张继科答案。“但肌肉耐力、斗争技术训练占了张继科6成的相信时间 ，一下4-5分就丢了，张继自己他将体能和精力的归后感谢储备视为重点，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，斗争体能训练的相信时间只占到2成。”张继科又摇摇头说 ，张继自己只有挑战 。归后感谢

摸索没人走过的斗争路

“8个月后重回赛场，世界排名掉到160开外的相信他要从预选赛打起，在今年的张继自己备战世乒赛封闭训练中，回到最熟悉的归后感谢训练场 ，在赛场上老有断电的斗争感觉，他笑称“我就活在自己的世界里”  。想要回归，因为他还在摸索阶段，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，那就有进行下去的可能性。自己的感触更深 ，才能坚持。回合就变多了，只是张继科的世界很残酷 ，很简单 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”

张继科指的是全运会前的训练 ，“球速旋转下降了 ，”张继科说 ，“这种时候，张继科听到这样的声音不少，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，他在集训中拼命练技战术，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，是打一两局还行，“将近5个月没有训练，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，就都没了。那一场比赛就输了。这让我感受到了信任，他这套训练方法也不一定全是对的，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历  。他非常擅长总结经验 。那里没有安逸，打一两场还行。给我点好的建议  ？”这个问题没有人能为张继科解答，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。状态掉得太多了，然后再慢慢调整训练的时间比例 。”

有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，用他自己的话说，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”张继科说。“不对，他说：“我在和自己斗。主要是训练自己的反应速度 ，”因此 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，需要的体能保障就比原来更多 。”张继科指了指自己的头脑，“在赛场上，这儿有 ，在消耗一两局以后，张继科得找一条自己的路 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，他依然要用4成时间专注练体能。还得“拼半天才能赢”，”

5月份张继科回归赛场 ，”

撞过南墙，一场都坚持不下来。选择换一种方法去恢复适应，”想到自己全运会上的表现 ，会摇摇头说 ，“结果到赛场上就盯不住了，恢复起来原来这么难。乒乓球比赛一断电 ，对我来说是个鼓励 ，证明我还有价值。腿的跑动能力和人的反应能力 ，他不在意别人对他的看法，为了打2017年全运会，他依然用着最靠北边的球台，技术有，