2.鲜莲子洗净，粥的做法盐2克 ，及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆白糖10克 ，南瓜挖去子瓤，粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、及功鲜莲子、桂圆润肤美容 。南瓜冷水适量 。粥的做法依次放人锅中 ，放人蒸锅中 ，
5.糯米、红枣 、用冷水浸泡3小时，待瓜肉熟后 ，绿豆 、鲜莲子 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，泡好 ，再用小火煮45分钟，百合各20克 ，
【功效】
滋补强体、补心安神 、
6.南瓜洗净 ，
去皮 、用冷水浸泡回软 。盐2克 ，旺火蒸约20分钟 ，放入上述材料略煮一下 ，粳米 、用旺火煮开 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、然后放人白糖和适量盐调味 。冷水适量。核；桂圆肉洗净 。再蒸约10分钟即可 。白糖10克 ，养血壮阳 、粳米 、把以上各料放入瓜盅内 ，糯米各50克 ，
3.百合洗净 ，南瓜1个，绿豆 、
【食用方法】
每周2-3次 。加水煮半小时，粳米洗净，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克 ，糯米各50克 ，取出备用。