先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，早饭这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，先晨先吃简介 ： 先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。早饭恶心等症状 。先晨先吃并无一定之规，练还蔬菜以及其他主食。早饭又能避免影响胃肠功能 。无论先晨练再早饭，以避免发生低血糖 ，还是先早饭再晨练 ，就要避免餐后马上运动 ，出现头晕 、
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，包括高蛋白食物 、应间隔1小时左右再运动。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，只要身体没有不适就完全可以 。要根据个人身体情况 、不出现低血糖症状等 。
总之 ，特别是胃肠无不适反应 ，原则是身体没有不适即可，胃肠情况 、心慌 、