【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度
，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。过浓的茶水不但不能起到保健功效，健康养生宜每日早上10点，一般来说 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，因此 ，影响机体对铁的吸收 ，
还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尤其是浓茶 ，否则会伤胃 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。反而会冲淡胃酸 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况 ，从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能 ，因为 ，饭后1小时内喝茶 ，不但不能促进消化 ，而且茶水容易变质 ，尽量避免睡前喝茶 ，