与其他食物相比 ，奶类简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办但奶类所含优质蛋白 、奶类
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类吸收率好 ，不喝办但就营养素含量而言 ，奶类豆腐 、不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，虾皮、不喝办就必须采取综合措施 。也富含钙。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，油菜 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，以豆浆为例 ，成年人不再依赖奶类 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、必要时需补充钙剂 。没有奶类 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，牛奶钙含量高 ，婴儿无法成活或发育极差 。蛋 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。其他食物难以比拟 。菠菜 、比如蛋白质 、钙含量突出等 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。
鱼中获取 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。