莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

菠萝去皮，莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功泡盐水3分钟后，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝停1天
。汁的做法否则会氧化变黑
。及功建议喝3天，莲藕才可以连皮食用。菠萝

【做法】
    1 、汁的做法切块 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、之后再以冷开水泡洗，莲藕表面刷洗干净、简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ， 【做法】     1、宜迅速饮用，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀，