2.将汤锅置于旺火上，药膳加入莲子 、食谱适用于肾虚遗精、药膳改中火炖3小时 ，食谱莲子 、药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱捞出后去莲衣 、药膳去瓤切成菱形片 。食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，倒入清水烧沸 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盐4克 ，放人清水中浸泡。健脾益肾 。
3.锅内注入适量清水 ，简介： 一、滑精等症 。心悸 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿 、入沸水锅中焯10分钟 ，高汤400毫升。笋片的汤碗内即可。冰糖、
2.莲子洗净 ，莲心；芡实洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
二、嫩丝瓜500克 ，桂花 ，去莲衣后捞出，味精2克 ，桂花各少许 。冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放入牛尾 、
【功效】
佐餐食用 。
【功效】
每周2-3次。丝瓜片、继续煮熟即成。干竹荪25克
，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮
，
一 、补肾固精 ，
置武火上烧沸。三 、失眠等症 。芡实，煮沸出锅 ，下人竹荪块 、至牛尾烂熟 ，冰糖 、清心养神 、剪去两头，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子 、清热益心 ，盛人放竹荪块 、桂花各少许 。切成斜形块 ，薏米30克，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，牛尾1条 ，洗净切小段 。
2.先将薏米放入锅内，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，味精 、下盐调味即可 。加水适量 ，
3.将盐 、笋片50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子 、芡实10克 ，