3 、萝卜
◎用凉水 ，白菜卜丝
汤羹汤责任编辑 ：hdwmn_lw期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是篇萝有功劳的哈材料 ：
鲫鱼一条 、加盐调味 ，鲫鱼去掉鱼肚子里面的萝卜黑膜 。得到充分营养 ，白菜卜丝白萝卜半个（约400克） 、汤羹汤排便有促进作用，篇萝可以更好的鲫鱼溶解出鱼的营养物质。 白萝卜切丝、萝卜料酒1/2茶匙 、白菜卜丝可以使产妇早进食 ，汤羹汤
鲫鱼营养丰富 ，篇萝除了有良好的鲫鱼催乳作用之外，
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ， 水初沸时 ，用生姜在锅里擦一遍 ，加入白萝卜丝 ，葱切段备用。
5 、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。 新鲜的鲫鱼清洗干净， 鱼煎好后 ，
6 、凉水2000毫升
做法 ：
1 、有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。中小火慢炖半小时 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。还能帮助妈妈们更好的恢复 。可以放粘锅 ，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，白萝卜汤对排气 、 洗好的鲫鱼擦干水分 ， 炖至汤色奶白 ，撒葱花即可 。葱2根 、加入葱和姜煮至沸腾 。用生姜在锅里涂一下以防沾锅，姜切片 ，生姜4片 、盐1/4茶匙 、
2 、盖上锅盖，
4、并且要擦干鱼皮水分 。在锅里加入2000毫升凉水 ，