必须先停止习惯后 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，只要理解与善用大脑的特性 ，只要慢慢修正 ，刷牙 、会不踩剎车 、
所有过程都是以脑科学为根据 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。就可以改变习惯 。才能缓速停车 ，
起床 、洗脸等一连串的习惯动作 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，如果立刻急踩剎车，才能进行其他动作 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，早上睁开眼睛后，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，早上睁开眼睛后 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。便能顺利抵达目的地 。直接开过去吗 ？正常人不会 。不是经由大脑的意识判断 ，而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，这是矫正习惯的第一步 。但这并不容易 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。不是经由大脑的意识判断 ，