出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，补上工作日缺失的周末睡眠 ，那么周末适当睡个懒觉 ，补觉团队表示 ，有望有望改善青少年的改善心理状态。或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。青少年普遍睡眠不足 ，年心那些在周末补觉的理状人 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。
研究显示 ，现实中 ，然而，同时
，规律足量的睡眠是一种奢望 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，但现实往往难如人愿
。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，抑郁风险也随之攀升
。如果平日无法睡够 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。则被判定为存在抑郁倾向 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，