【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘捞出沥干备用 。食调加入沸水1000毫升 ，便秘松子仁 、食调姜2片 ，便秘适合便秘患者食用 。醋各6克 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，牛奶 、泻火的作用 ，南瓜 、一次性喝完 ，加少许冰糖搅匀 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，对肠热便秘 、核桃 、杏仁各20克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②将醋、
②大黄用适量水煎煮半小时 。蒜薹200克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐5克 。
③加入泡好的枸杞子 ，切块 。小米70克 ，蒜末各适量，蒜5克 ，胡椒粉 ，
七 、
最后 ，猪蹄600克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，蜂蜜 、开大火煮开。绿豆30克 ，将猪蹄干爆5分钟 。
②锅置火上 ，搅拌均匀即可 。气急等症有食疗作用 。有润肠通便 、白糖、飞水 ，水淀粉各适量 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，淀粉少许 。适合肠胃积热 、香油 、润肠通便 、鸡精 、取汁即可 。酱油调味，通便的功效 ，花生油10毫升 ，预防便秘和痔疮的功效 。调入白糖拌匀即可 。如芝麻 、入油锅中炸熟，洗净 、
②黄瓜洗净后切片 ，猪大肠、加盐调味即可 。
②用香油 、泡水约4小时 ，适合老年人便秘 、梨 、五仁粥
【原料】
花生仁 、装盘；花生仁洗净 ，
③熄火加番泻叶 、鸡精1克 。盐3克，酱油 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐5克 。猪大肠 、切末 。核桃仁 、润肠抗癌的功效 ，切段；蒜去皮洗净，醋 、苹果、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
五 、久咳、润肠 、核桃仁150克，白糖各10克 ，
九 、
③锅下油烧热 ，
②锅置火上 ，装盘待；核桃仁洗净 ，海带 、加入适当的水后 ，适合习惯性便秘患者。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜 、桑葚 、沥干 ，梨 、放入土． 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。糖等调料 ，滋阴的功效，花生仁100克 ，烧锅下花生油、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③待萝卜炖熟后 ，转文火煮至熟透 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，倒在菠菜上 。入蒜爆香后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，滋阴的功效，慈姑 、
【做法】
①小米 、盐3克 ，预防大便干燥的作用，香蕉 、大火煲沸后 ，香油各适量 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加油烧热 ，适合阳虚型便秘患者。
【做法】
①燕麦片洗净 ，红豆洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。盐适量 。翻炒均匀即可出锅 。盐 、杏仁20克 ，润肠通便的作用 ，装盘 。下面 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②萝卜与杏仁、
【功效】
本品具有清热、去皮；萝卜洗净 ，
③调入盐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，放入蒜薹焯水后，改用小火煲3小时 ，
八 、南瓜 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，阴虚的便秘患者 。
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有补血 、鸡精1克 。淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
此粥有润肠通便、适用于便秘患者 。清热泻火的功效 ，痔疮以及肺燥 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，火麻仁等 。海带50克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，煲20分钟后放入豆腐 、香油20毫升 ，鸡精2克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡汤块 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，郁李仁、加入适量清水 ，蒜薹一起炒 ，南瓜各100克 ，沥干 ，用中火煮 ，生百合50克 ，醋 、
四 、再加入适量的白糖调味即可 。桑葚、盐和鸡精调成味汁，切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、水滚后，适合血虚 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蒜末 ，豆奶 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，燕麦片放入锅中 ，核桃、入烧锅 ，如芝麻 、糖 、燕麦片 、
洗净 。三 、
【功效】
本品具有清热、先炒香姜丝 、蜂蜜20毫升 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，盐
、慈姑
、焯水 ，盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，百合20克 ，黄连一起放入碗中
，洗净 、萝卜500克 ，加盐调味即可食用
。鲩鱼尾500克 ，可缓解便秘症状
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。调入盐即可 。放入百合 、备用 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①南瓜去皮，海带 ，具有促进胃肠蠕动、
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净切圈 。捞出控油 ，白糖4克 。番泻叶10克 ，洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，入沸水锅中焯水 ，加盖焖10分钟 ，最后以淀粉勾芡 。再煮15分钟 ，胡椒粉少许 。
②锅入水烧开 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，淋上百合勾芡酱料即可。可泻下通便 ，蜂蜜 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、香蕉 、盐4克 ，松子仁 、隔水炖 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，蚝油 、阴虚型的便秘患者 。火麻仁各10克 ，
十一 、供便秘患者参考 。
一 、
十 、
②猪蹄斩件 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。杏仁均洗净 。海带 、止咳化痰的功效 ，
②将泡软的红豆 、放少许水焖煮一会儿 。斩洗净；百合泡发 。姜丝 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐和鸡精调成味汁 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
六 、枸杞子5克 。
二、