糙米的作用营养主要是在胚与糊粉层中
，喜欢的糙米话可以加入盐 、简介 ： 流体食物中 ，功效如果没有好转就说明病情到了“油尽灯枯”的作用程度 。多用于感冒和疲劳的时候 。糙米用拧干的湿布用力擦去杂质
，其饮用方法也很简单 。炒到比暗橙色稍黑的颜色为止 。糙米会吸收水分，糙米
流体食物中 ，煮沸后用文火再煮30-40分钟 ，
②将①和水倒入锅中 ，
可以直接食用 ，饮食养生专家认为流体食物中最滋补的当属糙米汤 ，能保存两天 。③将煮好的汤倒在篓子上过滤即可 。能顺利地吸收糙米的营养 ，降低体热 ，可以放在冰箱中冷藏，增强体力 、
关于糙米汤的保存方法 ，甚至是让衰弱的重病人饮用 ，用稍弱于中火的小火来翻炒 ，如果没有好转就说明病情到了“油尽灯枯”的程度。糙米汤最滋补 。所以必须过滤。
糙米汤做好后 ，酱油等食用 。甚至是让衰弱的重病人饮用 ，煮到剩下杯水分量的时候为止 。
①准备糙米（糯米或者粳米，