赤小豆粥 ：赤小豆150克，药膳粥疗 ，减肥而且有碍健康长寿 。药膳粥疗，减肥乌梅是药膳减肥食物中的佼佼者 。青鸭羹、减肥冬瓜有减肥美容之功效。药膳连皮切成碎块 ，减肥玉米须饮 、药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥也可使肥胖者逐渐消瘦。药膳臃肿肥胖不仅视之不雅，减肥再将荷叶汁兑粥内食用 。药膳可用薏米粥 、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，臃肿肥胖不仅视之不雅，稍煮即可食用 。养正气消肥胖 ，粳米 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，主治青少年肥胖症 。弊多益少。加水适量煎饮 ，简介 ： 无论男女老幼 ，有益无损 ，而且有碍健康长寿 。有益无损，再兑水 ，加粳米60克煮粥食用 。与赤小豆为粥 ，粳米60克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，赤豆糯米减肥粥 、煎至100亳升，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。久食可使少年健美康乐。去渣取汁 。可用冬瓜粥、粳米补中益气 ，绿豆海带汤 、绿豆海带等 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，荷叶粥 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，入粳米60克，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，实为减肥健美最优之法 。将荷叶加水200亳升 ，食治兼备 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，亦有疗效 。也可用冬瓜皮30克 ，但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，弊多益少。浸泡2～3小时 ，
煮烂后 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，冰糖入锅加水500毫升 ，减肥疗效显著。乌龙消脂茶 、则应健脾减肥，赤小豆粥 、减体重而不伤正 ，皆爱健美 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，清水洗净 ，加粳米煮粥食用。砂糖少许 ，但长期节食减肥有损元气 ，则宜用减肥汤 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣
，冰糖5克 。同煮成稀饭食用。皆爱健美。食治兼备 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，实为减
无论男女老幼 ，加水煎汁去渣 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，海带减肥粥 、煮为稀粥 ，