01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，牛油 、好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂老年
| 黄油等) ，好脂肪结果去医院复查 ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标，好脂肪代可可脂等) ，管理血脂增强自身体质 。老年甚至还患上了贫血和肌少症。好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，要知道 ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，反式脂肪酸(植脂末 、很多高血脂人群“断油断肉”，反复煎炸油。 管理血脂，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。增加蛋白质摄入，亚麻籽油
、推荐吃橄榄油、 |