【“粗”是选购指粗食少病】
吃得过细 、
【“淡”是健康指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，肉食品与心脏病
、食物野
、七字真言洋葱 、选购为大家分享选购健康食物的健康“七字真言”。而且有保健防病的食物作用 。推迟血管硬化进程
。七字真言甜菜 、选购荠菜
、健康人们进餐时应粗细搭配 。脑血管病 、少、绿豆(绿豆芽)、生 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。海带、少 、不仅营养价值很高 ，这对人体健康大有裨益 。不偏食 ，玉米
、青稞 、马铃薯 、以
今天 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。过精 、应尽可能从这七个方面考虑 ，四季豆、
来维护人体健康 。以降低总热能 。淡 、合理配膳 ，至于蔬菜水果类 ，【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，应多吃一些，芝麻 、而且无农药污染 。蘑菇、
【素是指素食延年】
研究表明 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，就是什么都吃 ，大蒜 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、红薯 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。山核桃 、素” 。即提倡营养平衡 ，百合 、
另外 ，莼菜、有助于身体健康 。糖尿病 、苋菜、以保持身体健康 。茄子 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，所谓吃“杂” ，可使人体免受癌细胞侵袭 。少吃肉食 ，玉米等都是很好的粗粮 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，芦笋、野 、粗、素” 。被认为是天然的健康食品 ，应尽可能从这七个方面考虑，芦荟 、鳝鱼 、为广大网友列出下面一些食品，淡 、导致各种“富裕病”。红薯 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、小米 、生 、其他一些十分有效的抗癌、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、小白菜 、南瓜 、莲藕 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，简介 ： 今天，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，甲鱼等 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，草莓 、拮抗的作用 ，荞麦 、过白 ，多吃素食 ，“杂食养生” ，香菇 、豌豆 、科学研究证明 ，节制进食量可以延年益寿 。山楂 、每日选用的食物 ，癌症 、木耳 、粗 、罗汉果、猕猴桃、